저탄고지가 감량에는 좋은데 장쪽에는 안좋다는 얘기가 많아서
아침은 안먹거나 요구르트 1개(또는 한약), 사무실출근후 아메 2잔
점심은 그냥 회사근처 식당인데 가급적 고기,반찬 위주, 국물은 한두숫갈만, 밥은 한숫갈정도
저녁은 현미햇반, 고기, 반찬, 국물있으면 한두숫갈만, 상추랑 마늘 많이, 과일있으면 한개정도
저녁을 술마실땐 술과 고기안주위주, 집에서 먹을땐 상추와 마늘을 함께 먹기(피자를 시켜도 피자한입에 상추1개+마늘)
야식은 안먹습니다(원래 안먹고 살아서 안땡기네요)